学会忙里偷闲让你远离亚健康
奶茶 2015-04-16 07:30:00
(5)体侧转
坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸
坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手
两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松
端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
如何？这些方法是不是超级简单，并且不用花太多时间？但是只要你能坚持，将会给健康带来很大的帮助哦。相关文章推荐：改善白领身体亚健康状态的方法有哪些？
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