别人吸烟夺走了你的好睡眠
奶茶 2015-04-14 20:30:00
关乎尼古丁
睡眠质量差不仅让人在醒来后精神状态差，一些研究显示，习惯性睡眠质量差还与肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题有关。
研究尚不能证明吸烟直接影响睡眠，因为吸烟者可能还有会对睡眠产生影响的其他习惯，如熬夜、缺少运动等。不过，在综合考虑年龄、体重、是否酗酒等因素后，专家认为，尼古丁的刺激作用仍可能是影响睡眠的罪魁祸首。
这与德国先前一项实验的结论相符。那项实验显示，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是不吸烟者的4倍。研究人员分析指出，这是因为吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上睡眠多次被打扰，睡眠质量下降。
亦损害记忆
英国诺森布里亚大学研究人员还发现，长期接触二手烟提高记忆力受损的风险。
他们找来一组吸烟者、一组常接触二手烟的不吸烟者和一组不接触二手烟的不吸烟者接受基于时间或基于事件的记忆力测试。常接触二手烟的调查对象平均每周曝露在二手烟环境下25小时，时间超过4年半。
测试结果显示，吸烟者忘掉的事情比不接触二手烟的不吸烟者多30%，常接触二手烟的不吸烟者忘掉的事情比不接触二手烟的不吸烟者多20%。
以上这些都是吸烟会给我们带来的危害，不仅如此，吸烟还会对生育、肠胃、癌症等有着不可忽视的影响，因此为了健康着想，应尽量少吸烟。相关文章推荐：穴位按摩改善睡眠质量差
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