奶茶 2015-04-14 18:30:00
人们常说“有压力才有动力”,适当的压力对人是有不少的好处,但是长期处于压力过大的状态之下,不仅不会给我们的工作与生活带来好处,反而会给健康带来隐患,甚至可能会威胁到生命安全。
据报道,今天上午11时许,丰台区开阳里一街7号楼上,一28岁男子从7层自家的窗口坠楼身亡,身后留下5个月的儿子。据称男子是因工作不顺心而轻生。目击者称男子跳下瞬间疑似后悔,伸手抓住窗外护栏,其妻也从屋内试图将他拉回去,但最终没有成功。
那么,面对工作与生活给我们带来的巨大压力,该如何去有效缓解?下面就让小编来给你介绍几个可以有效帮助你缓解压力的方法,为工作压力烦心的你不妨试试吧。
1.大腿与地面平行。
将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2、延展你的身体
双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏!
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