八大因素或将加大腰痛几率
奶茶 2015-04-14 16:30:00
腰痛是现代人的常见病，很多时候腰痛是因为我们不经意的时候犯下的错。那么，你知道日常生活中哪些行为会是造成我们腰痛耳朵元凶吗？下面就让小编来给大家总结“扣动腰痛扳机的八大因素”。专家指出，存在这些因素越多，腰痛发生的几率就越大。
1.活动时分心。一项最新研究发现，运动、工作或完成手工任务的时候，注意力不集中是诱发急性腰痛的最大风险因素。
2.姿势别扭。专家表示，临床研究发现，姿势别扭，弓腰驼背会导致脊椎位置不自然，脊椎错误弯曲，进而加大肌肉和韧带的拉力，引起腰痛。良好的 姿势是保持腰背健康的关键。挺胸收腹，保持头部端正，双肩与臀部保持直线。膝部稍微弯曲，双脚承受力均匀。站直身体，不要前倾或后仰。
3.搬重物不靠近身体。对于太重的物件(包括抱孩子在内)最好避免用蛮劲猛提，否则极容易导致腰背扭伤疼痛。搬重物的正确方法是：尽量接近目标重物，使肘部尽量靠近躯干；身体下蹲(而非弯腰)，腹肌收紧；充分利用腿部及腹肌力量。提重物过程中，务必注意不要扭动脊柱。
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