上班族养胃全攻略 助你远离肠胃亚健康

奶茶 | 2015-04-13 21:30:00
阅读()

 

胃病已经成为上班族最为常见的一种疾病,究其原因,和上班族不规律的饮食习惯有着很大的关系。其实总结起来,我们每个人都有很多种患胃病的隐患或者说不健康的生活方式,那么如何将这种可能性扼杀在还未发生之前呢?小编总结了几下几点,希望大家平时能稍微注意一下。

 

1.一定要吃早餐

 

这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。

 

2.不吃刺激性食物

 

这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜,主食一定要搭配瓜果类。

 

3.远离生冷食品

 

除了以上的一日三餐需要注意以外,平时在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等,还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议