上班族养胃全攻略 助你远离肠胃亚健康
奶茶 2015-04-13 21:30:00
胃病已经成为上班族最为常见的一种疾病，究其原因，和上班族不规律的饮食习惯有着很大的关系。其实总结起来，我们每个人都有很多种患胃病的隐患或者说不健康的生活方式，那么如何将这种可能性扼杀在还未发生之前呢？小编总结了几下几点，希望大家平时能稍微注意一下。
1.一定要吃早餐
这个是最为重要的，估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。
2.不吃刺激性食物
这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。
3.远离生冷食品
除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
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