久坐族怎样才能保护好腰椎

 

对于白领来说,经常会久坐办公室面对电脑,一时间一长了浑身都不舒服,难受的不行,都成了大家常说的职业病。这就说明了白领的腰椎都不是很好,那么,如果解决白领腰椎的问题?其实也没这么可怕,只要我们平时多注意一些小细节,就可以很好的有效防治腰椎病侵扰。

 

腰椎的出现,成了白领的头疼病,其实腰椎就是运动系统出了问题,想要治疗好腰椎必须要适当的运动,很多时候腰椎会引起很多疾病的,所以,大家要注意了,想要自己有个健康的身体,平时就要多做一些运动,有个对身体进行保健的意识。

 

超过腰椎最大负荷量的劳动,可以促使和加速老化退变,引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的,容易导致病情加重!所以我们在工作中需要尽量避免。

 

1、不要长期弯腰

 

如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。

 

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