伸懒腰也是治疗头痛的方法
奶茶 2015-04-13 15:30:00
久坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但我们又不能丢下工作去活动身体，那么该如何缓解这种症状？下面就让小编来给大家介绍几个方法，可以让你忙里偷闲，轻松缓解身体亚健康不适。
伸伸懒腰
上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。
摇头晃脑
脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节 血管 肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动.这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压 、颈椎病的预防。
高抬贵腿
当有机会时,你可将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,借此机会喝杯茶,这样对你的身体也大有好处.困为,当一个人的双腿跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,这样,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,这样,可使你长时间绷紧了的神经得以放松,使你神清气爽.抓耳挠腮促进新陈代谢使人心情愉快。
以上这些动作都是可以在不影响工作的前提下完成，长时间面对电脑久坐等会让我们的身体承受着很大的压力，如果不及时调理或将会诱发各种疾病，因此可千万别小看了平时这些小症状哦。相关文章推荐：教你如何用饮食来对付头痛烦恼
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
