奶茶 2015-04-13 04:30:00
每天在空调开放、四季恒温的办公室里皓首穷经;每天在快速变幻的屏幕前纵览世界;每天在干冷清冽的冬风中穿梭人世,终于有一天,眼睛干涩得像沙漠。上班族总是眼睛亚健康的重灾区,但是出于各种原因我们又不得不工作,那么该如何缓解这些不适?
润眼良方
1.眼睛定时休息。中医讲张弛有道。每使用电脑1小时眼睛休息5分钟,闭目养神,或让眼睛看看窗外远处的景观,同时上下左右转动眼球。
2.多吃养肝明目的食物。例如枸杞、菊花、熟地黄、山药等,可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。
3.随手按摩。手上的劳宫穴(手掌心,在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。)和腕骨穴(沿小指尺侧向后,靠近腕横纹的凹陷处),有养肝的作用,长期坚持按摩,能收到好效果。
4.闭上你的主眼。就像左右手有主副之分一样,眼睛也有。一般主眼消耗血液比较多,那么在不需要用眼的时候,就可以闭上主眼养神,哪怕只有一分钟,也可以帮助我们排除心烦杂念,减少肝脏损耗。有时间的话,可以在阴凉处或屋内闭目静坐15~30分钟。相关文章推荐:导致眼睛疲劳的八大原因
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。