奶茶 2015-04-11 17:30:00
微博上前段时间经常出现一个活动颈椎的图片,看似娱乐,却意在提醒大家关注颈椎健康,办公室白领长时间待在一个地方,颈椎难免会出问题。导致颈椎病因素有很多,包括年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异等。那么如何保护颈椎呢?
预防颈椎病,最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书,长时间低头伏案,坐公交的时候低头睡觉,都是不好的习惯。
工作时,每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。空调不能对着脖子吹,可以在办公室准备一件带领的外套,注意颈肩部的保暖。此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳。侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担。枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳。睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度。
只要拟定正确的治疗方案,做好诊断和分型,95%的患者通过药物、理疗、牵引等,都能得到明显改善,只有极少部分人需要手术治疗。
有疼痛的患者,宜使用芬必得、散利痛、扶他林。这类药一般是出现疼痛后服用,最好在饭后半小时吃,避免胃肠道刺激。伴有头晕症状的患者,可以用一些活血、扩张血管药,改善脑循环。
颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。它能放松肌肉,解除肌肉痉挛,从而改善局部血液循环,消除局部水肿和炎症,减轻疼痛。像经常头昏、恶心、呕吐的患者,戴了颈托,效果就很好。可是若走路摇摇晃晃的神经根型患者,做颈椎牵引,则是越做越差。相关文章推荐:颈椎病该如何自我判断
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