改变生活方式 远离猝死威胁
奶茶 2015-04-11 13:30:00
近日，深圳一位36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面。据媒体报道，该男子作为项目负责人经常加班到凌晨，有时甚至加到第二天早上五六点钟，上午又照常上班。
现在年轻人工作生活压力大，加班是常见的事情。认真工作是一件值得倡导的事情，但是如果因为工作而忽视健康，或许会给你带来不可挽回的伤害，甚至是生命上的威胁。那么，我们需要警惕哪些事情？
年轻人要重视定期体检，针对体检出现的一些问题要引起重视。在日常生活中可通过以下方法预防：保持心态平衡，不要暴饮暴食，注意休息并适量运动，戒烟并注意饮食结构合理。
警惕一个地点：厕所
在我国各地发生了多起“厕所猝死”事件。专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。心脏专家表示，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
警惕一段时间：凌晨
记者注意到，很多的猝死者都是在夜间倒下的，这是为什么呢?凌晨2点到4点这个时间段就像是道“鬼门关”，30%的心梗病人都发病在凌晨4点左右。因为这个时间段血液粘稠度高，容易出现各种梗死，比如脑梗或者心梗。
注意一个数字： 黄金4分钟
通常情况，医院平均每年急救的猝死患者达上千例，但这其中能救活的人数只有个位数。急救成功率之所以如此低，最主要的原因是发现得太迟了。专家说，猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。
对于员工个人来说，身体是自己的，要想为祖国健康工作50年，得掌握好工作节奏，透支健康不是明智之举，别让工作24小时在线。相关文章推荐：如何预防猝死 日常生活习惯是关键
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
