疲劳健忘不妨试试桂圆茶

 

桂圆又称龙眼,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用,是一种药食两用的水果。在秋冬季节,不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状,此时适当吃点桂圆,能够有效补气补血,促进血液循环,改善手脚冰凉。

 

不仅如此,营养学家还发现,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

 

推荐食疗方:红枣桂圆枸杞茶

 

用料:红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量

 

做法:

 

1、红枣,桂圆肉,枸杞洗净。

 

2、锅中放入清水,把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

 

3、红枣煮软后。

 

4、如果喜欢甜的,可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖,直接喝已经有桂圆的清甜。

 

5、趁热饮用。

 

常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的办公一族。还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。相关文章推荐:经常健忘 当心引发7种疾病

 

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