六道养生汤让你睡眠更健康

 

生活中有很多人都饱受失眠的困扰,无论是哪些原因导致的失眠对身体的健康都不好。因此,平时多加强一些养生保健对治疗失眠现象还是很有必要的。下面就让小编来给大家介绍六道养生汤,希望能帮助你缓解治疗失眠痛苦。

 

一、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

二、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 

三、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

 

四、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

 

五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

六、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

以上六道治疗失眠的养生汤都是非常实用的,并且这六道养生汤做起来也很简单。对于处于亚健康状态的人们一定不要忘记了亚健康营养的补充。让我们一起用好的养生保健习惯来告别亚健康,告别失眠,拥有一个健康的睡眠吧。相关文章推荐:穴位按摩改善睡眠质量差

 

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