预防亚健康首先把好饮食关

 

生活中饮食对每个人都是非常重要的,但是由于工作或者是其他原因,三餐不按时不按量等情况频频发生。因此我们身体的很多疾病都是从饮食不当开始的,引起亚健康的问题也有饮食方面的问题,所以想杜绝亚健康,就要从饮食方面入手。

 

肠胃可以说是直接暴露在外环境的器官,如果口腔不“设防”,那么外环境的任何物质都很容易进入其内,其中包括细菌、病毒、寄生虫、毒物……;而且 肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官,情绪上的波动,立即会使肠胃功能减退甚或紊乱,这时即使是轻度的饮食不当,就立即会使肠胃失常。吃不香,食无 味,能量供应不足,周身无力;因此,肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。

 

吃饭喝水似乎是最简单不过的事了,它是与生俱来的本事。然而,实际上确实有那么一些人,在这个问题上存在问题!尤其是今天的时代、今天的社会, 还带来了一系列新问题,从而使吃饭喝水变得复杂起来,变成了一种人们必须学习和学会的学问。素来所指的饮食有节(节制、节奏、节律),应该包含以下几个内 容:食物种类品种的调节,质量、数量、嗜好的节制,进食方式、习惯的节奏、节律。

 

人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气,完不成艰巨的任务;肥胖同样是个负担,还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病。所以吃多少数量和品种,同样也有讲究。少了胖不起来,多了会肥胖。现代有些女性的减肥,因此而成大问题的,也多有人在。

 

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