上班族压力大不妨多吃红枣
奶茶 2015-04-07 08:30:00
一说到减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，身上承担着太多的责任和义务，过多的压力往往会压得他们喘不过气来。每个人减压的方式都不同，专家建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。
鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少了。
鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维生素C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
富含维生素C的食物都有减压的作用，例如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
通过吃红枣来减压，不仅做起来简单，还可以随时随地进行，您可以在随身携带的包里放一小袋红枣，有事没事来两粒，补充活力又减压，不失为缓解压力的一则妙方。
当然，如果您觉得这种减压方式不太爷们，也可以通过男性保健中的其他方式来进行减压，毕竟适合自己的方式才是效果最好的。相关文章推荐：细数白领八个快捷有效的解压方式
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
