当出现神经衰弱时该怎么办
奶茶 2015-04-06 23:30:00
当精神长期处于高度集中的时候，就会出现神经衰弱。神经衰弱，是一种亚健康症状，所以，需要及时的调理才行。从保健的角度考虑，神经衰弱需要自我调节，如果很严重，就需要及时去医院检查和治疗。如果不及时治疗神经衰弱，就会出现严重的生命危险。那么当我们出现了神经衰弱时，该怎么办？
1、散步
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
散步的时间可以渐进加长，让身体保持运动的习惯，自然能够通体舒畅，神经衰弱不再来。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
旅行时人的压力可以得到很好的舒解，多呼吸新鲜的空气更能有效治疗亚健康病症!
另外，除了以上常见调理方法外，神经衰弱患者还要注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。
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