三大方法助你远离抑郁症
奶茶 2015-04-06 02:30:00
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。那么你知道防治抑郁症都有哪些方法吗？下面就让小编来给大家分享三大方法，希望能帮助你远离抑郁症。
1.宣泄法
当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼；找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。
2.自我激励法
当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。
3.转移目标法
有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。相关文章推荐：抑郁症三大疗法 你会选择哪种
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
