5方法帮你赶走春困找回元气
奶茶 2015-04-02 18:30:00
一年之计在于春，可是在这个生机勃勃的季节，很多人却被春困打败了，浑身乏力，昏昏欲睡。春困不仅影响到了我们的工作，对身心健康也有一定的影响。那么你知道怎么对付春困这个烦恼吗？下面就让小编跟大家分享几个方法，帮助你赶走春困找回元气。
1.闭目转眼球
先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
2.腹式呼吸
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟
3.放松颈肩部
坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。
4.放松手指
双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。
5.放松腿部
坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。
上班的时候没精神，乏力，大瞌睡，有了这些小窍门，领导再也不用担心我上班打瞌睡啦。相关文章推荐：人为什么会春困？春困提示身体亚健康
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