亚健康状态下如提高免疫力
奶茶 2015-04-02 17:30:00
亚健康这个词是近几年来刚流行的新名词，这个词是用来形容我们人的身体处于非病和非健康的区间之间。为什么会出现这个词，是因为当下的很多人都处于这种健康状况之下。那么当我们处于亚健康状态的时候，该怎么提高免疫力？一起来听听专家是怎么说的吧。
那么，怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
以上就是小编与大家分享的关于亚健康的人提高免疫力的相关介绍，相信这对有亚健康问题的很多人会有很大的帮助，健康问题是我们必须放在第一位的问题，只有身体健康才会有美好的未来。相关文章推荐：免疫力越来越低怎么提高？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
