有计划的担忧也可以缓解压力
奶茶 2015-04-01 11:30:00
压力是我们每个上班都需要面对的，然而过大的压力不仅不能让我们产生动力，搞不好不仅会影响到我们的工作，还会给我们的健康带来很大的隐患。那么，你知道该怎么给自己解压码？专家告诉我们，适当的担忧对缓解压力也有一定的帮助，一起来看看吧。
美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有助于把心思集中在工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。
这样也能有效地减少抱怨。英国肯特大学研究发现，有完美主义倾向的人，面临困难时就算已向人倾吐烦恼，心情也只会更低落，心理压力会更大，因为他们永不 满足，一直在抱怨。美国爱荷华大学心理学布西曼教授也对此作出过解释，称不管有无完美主义要求，抱怨都只会令心理压力有增无减。
所以遇到困难，最好是采用 以下三个措施去排解：
1、接受并了解自己目前状况；
2、试着对状况一笑了之；
3、要有“在哪跌倒，就从哪爬起来”的积极想法。
适度的压力可以让我们转化成动力，对工作有一定的帮助，但是千万别让自己陷入太大的压力中，这样不仅对工作没有帮助，对健康也很不利。相关文章推荐：上班族健身解压小技巧盘点
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