四种水果可让你远离亚健康
奶茶 2015-04-01 08:30:00
科技的发展让我们的工作方式发生了翻天地覆的变化，不少上班族就算只是坐在办公室中，也能很漂亮的完成各项工作，这就是电脑给我们带来的优势。但是长时间面对电脑也给身体带来了很大的负担，那么我们该如何改善这些不适？下面就让小编给你推荐四种水果，帮助你改善亚健康状态。
1葡萄：增强免疫
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的 增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
2奇异果：延缓视力退化
奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。
3香蕉：改善视力
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉 中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
4樱桃：缓解眼部不适
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状， 甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非 常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
以上这些都是可以很好的帮助大家缓解身体各种不适的水果，特别是长时间使用电脑的上班族别忘了以上食物哦。相关文章推荐：电脑族多做下肢运动有助健康
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