十个招数帮你有效预防背痛
奶茶 2015-04-01 01:30:00
现在的上班族们办公室一待就是一天，回家后又躺在沙发上懒的动，要不就是电脑桌前玩电脑，长时间如此很容易引发腰酸背痛，严重时甚至引发脊椎病。想要防止这些疼痛，先要摆脱不良生活习惯。下面就让小编来给你出十个妙招，可有效预防背痛问题。
1.设置手机闹铃，定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。
2.边走边说。要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。
3.设置电脑屏保，定时休息。按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。
4.藏起电视遥控器，手动调台。有意藏起电视遥控器，可强迫自己离开沙发，起身手动换台。虽然麻烦些，但绝对有益背部及全身健康。
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