注意！睡眠质量差短命机率大
微微小编 2015-04-23 19:30:00
睡眠是很多人都关心的问题，一个人的睡眠质量好坏和身体健康状况有着很大的关联。尤其是几种常见的“不淡定”的睡眠，长此以往这样下去，很容易减少人的寿命。
一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”
案例：“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事。”
专家点评：这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹”(sleepparalysis)。一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。
“鬼压床”通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。
想要避免常发作，可养成规律睡眠习惯，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以减少发作的几率。若仍常发作，可考虑药物治疗。
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