失眠hold不住?八招帮你解决睡眠障碍

 

第八招:失眠严重的可配合药膳食疗。

 

枣仁双藤方:原料:炒枣仁粉1.5-3g,夜交藤、鸡血藤各 15-30g。用法:夜交藤、鸡血藤水煎,夜晚睡前送服枣仁粉。功效:酸枣仁性味甘平、酸,养心,安神。夜交藤又名首乌藤,性味甘平,养心安神,通络祛 风。鸡血藤性味温苦、微甘,补血 行血,舒筋活络。此方适用于失眠患者,尤其对阴虚血少的失眠多梦症效果显著。

 

甘麦大枣汤:原 料:甘草6克,淮小麦50克,大枣10枚。用法:小麦去外壳,大枣去核,三味共煎,沸后小火熬20分钟,取汤饮。每日一剂,煎服二次。功效:淮小麦性味甘 凉,养肝补心,除烦安神;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。此方具有养心安神,和中缓急之功,适用于失眠患者。

 

半夏秫米汤:原料:半夏10克,秫米30克。用法:半夏,秫米加水800ml,沸后小火熬20分钟,晚前半小时服。

 

功效:半夏辛温能通阳,降逆而通泄卫气,李时珍《本草纲目》

 

言半夏能除“目不得瞑”,现代药理研究也表明,法半夏有良好的镇静神经中枢的作用;秫米性味甘凉能养营,益阴而通利大肠。此汤可以调和阴阳,治疗失眠,尤以痰食阻滞,胃中不和引起的失眠疗效为佳。相关文章推荐:热水香薰沐浴助你快速入眠

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 失眠的治疗方法 失眠 睡眠障碍