盘点五款神经衰弱最佳食疗方

 

三、桂圆枸杞粥

 

桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。

 

四、芝麻核桃粥

 

黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。

 

五、猪心小米粥

 

猪心一只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加盐少许即可。以粥代饭,早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效,有效改善神经衰弱睡眠质量。

 

以上这些都是可以帮助你缓解神经衰弱症状,改善睡眠等亚健康问题的食疗方法,如果你正被神经衰弱困扰着,不妨试试这些方法吧。相关文章推荐:盘点神经衰弱五大心理疗法

 

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