小诀窍帮你有效预防疲劳症
微微小编 2015-04-29 19:30:00
不管是在校生还是已经出了社会的年轻人，或者是已经退休了老人，都有着不同的压力，而压力总是容易让我们感到疲劳。长期处于疲劳状态容易诱发各种疾病，为了避免疲劳症带来的伤害，我们就一定要预防和控制这种症状。那么具体的疲劳症的预防方法有哪些呢？下面就让小编来给大家介绍几个方法，帮助你有效预防疲劳症。
疲劳症的预防：
1、无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
2、善于劳逸结合。人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜;爬山远眺、开阔视野;呼吸新鲜空气，增加精神活力;忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
3、每天至少喝8杯水或不含咖啡因的饮料。无论是否感到口渴，都要坚持喝大量的水。多喝水能促进体内毒素随尿夜和汗液排出，并能有效润滑体内的各个器官，觉得神清气爽。但白天不要靠和含有咖啡因的饮料来提神，这些因饮料的兴奋作用知识暂时的，它们还会造成体内的水分流失。
关于疲劳症的预防，我们一定要结合自身的实际情况，只有对症预防和治疗，才会有更好的缓解效果，最后建议大家一定要咨询正规专家预防疲劳症的发生。相关文章推荐：中医教你怎样泡脚缓解疲劳
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