微微小编 2015-04-27 19:30:00
现代人的生活,工作,大多数都离不开电脑,电脑族、宅男宅女经常面对电脑,电脑使用久了会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。那么眼睛疲劳怎么办?下面来学学中医教你按摩缓解眼部疲劳吧。
1、点按晴明穴
睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
2、环揉太阳穴
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可有效缓解眼睛疲劳症状。
3、轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
4、摩掌熨目
两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
以上这些都是可以帮助大家有效缓解眼睛疲劳的简单方法,每天需要长时间面对电脑的我们经常会觉得眼睛非常疲劳,因此我们应该学会如何放松眼睛,以免被眼睛疾病盯上。相关文章推荐:有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀
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