三个方法帮你摆脱手机依赖
奶茶 2015-03-31 17:30:00
手机在给人们带来便利的同时，也使许多“手机控”白白浪费了大量宝贵时间。不仅如此，长时间使用手机还会给我们的身心健康带来很不利的影响哦。那么你知道该怎么摆脱手机依赖症吗？下面就让小编来给你介绍几个方法。
休息时关掉提醒功能。有时查看一条短信后，就会不由自主地玩上半个多小时。一条提醒消息很容易引人深陷手机不能自拔。关闭不必要的提醒功能，或将手机调成静音，就能有效抑制拿起手机的冲动。
不要把手机当闹钟用。很多人在设定手机闹钟时，会借机在睡前查看手机。还有的人在手机闹铃响后，睁开朦胧睡眼第一件事就是看手机。应该将手机“请”出卧室，摆脱“诱惑”。
进行“摆脱手机”训练。美国加利福尼亚州立大学心理学教授拉里·罗森建议，花1分钟将手机里的消息看完，然后将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟，很快就能做到1个小时不查看手机，而且不会为担心错过重要事情焦虑。
手机不仅让我们的工作生活都产生了天翻地覆的变化，但是如果不能正确使用手机也会给健康带来很大的伤害，以上是一些可以帮助你克服手机依赖症的方法，不妨试试吧。相关文章推荐：别让手机依赖症毁了你们的亲密关系
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