45度角俯看屏幕多眨眼可减少手机伤害
奶茶 2015-03-31 12:30:00
傍晚的公交地铁上，一片白光点点。低垂着头，全神贯注，拿着手机刷屏、发言、阅读，这是都市上班族习以为常的消遣。我们都知道长时间盯着手机看会给我们的身体带来不小的危害，但是有时候就是停不下来。那么该怎么减少长时间盯着手机看给我们带来的伤害？专家说45度角俯看屏幕多眨眼是个不错的方法。
专家介绍，尽管不同的人眼部耐受力也不同，但预防干眼症仍有一些通用的小贴士。
45度角俯看屏幕不妨多眨眼
在使用移动设备时，不妨有意识地眨眼，通过眨眼在眼表铺一层泪膜，对眼球起到保护作用。同时，双眼向下倾斜45度，让眼皮包裹住一部分眼球，能够减缓泪水蒸发。
长时间盯着电子屏，不但会带来干眼症状，甚至会影响眼周肌肉调节功能，给视力造成永久性损伤。因此，持续看电子屏最多一个小时就应该停下来，休息十分钟左右，让双眼得到放松。
冬季室内开空调的环境下，眼表水分的蒸发会加快，人们更容易出现眼干症状;因此，安防一个加湿器很有必要。对于双眼来说，通常室内相对湿度不低于80%是较为健康的环境。
出现干眼症状时，可以滴一点不含防腐剂的眼药水来缓解;如果仍然没有效果，就要立刻前往医院就诊了。
干眼症，通俗解释是由于眼睛泪液分泌异常(多为减少)，导致泪膜蒸发，无法保持眼睛湿润引起的眼球病变。医学专家研究发现，正常情况下人每分钟眨眼约为21 次，而专注于电子屏幕时每分钟眨眼仅为5次，因此泪膜蒸发加快，造成眼睛干涩、疲倦、有异物和灼热感，严重者甚至红肿、充血，时间久了就会形成角结膜病 变，并影响视力。
手机给我们的工作与生活带来了极大的便捷，不仅如此还丰富了我们的业余生活，但是如果不能合理的使用手机也会给健康带来不好的影响哦。相关文章推荐：教你四招应对手机诱发的问题
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