教你如何解决4种办公室顽症
奶茶 2015-03-30 23:30:00
办公室是上班族们的第二个家，但是如果你平时不注意这个家不仅没能给你带来温暖，反而会给健康带来各种隐患和各种难以预防的病症。因此，上班族们如何保持自己的健康就显得至关重要了。下面就让小编来详解能有效对抗4种办公室顽症的妙方，一起来看看吧。
很多OL都有“鼠标手”
病症：鼠标手
不适表现：在电脑前工作一段时间后，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重。拇指伸展不自如，有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
诊断：长时间手腕保持固定的倾斜姿势，腕部肌肉紧张造成的局部不适。
小处方：
1、调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。
2、手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。
3、购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。
4、尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。
肩周问题也很严重
病症：肩周酸痛
不适表现：颈部僵直、两肩酸痛、精神萎靡不振。
诊断：不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身体长时间固定一种姿势，颈肩肌肉过度疲劳造成酸痛症状。
小处方：
1、纠正不良的坐姿，切勿趴在桌前探头办公。
2、当肌肉感到酸疼时，泡个热水澡，即使在夏天也尽量如此。借热水的温度促进血液循环，缓解症状。
3、舒缓小动作：工作2-3个小时后，站起，双臂自然下垂，肘部伸直，由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
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