六个方法帮你解决下午犯困问题
奶茶 2015-03-30 13:30:00
上班族们可能都会有这样的感受，下午的工作效率总是很低，不可避免的总是不停犯困，怎么也提不起神来，严重的影响到了工作效率，还有我们的好心情。那么该怎么办才能避免下午犯困这个难题？下面就让小编为大家介绍一些可以有效防止犯困的妙方。
一、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如:鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如:米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
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