提早1小时起床 有助于改善春季综合症
奶茶 2015-03-25 07:30:00
一年之计在于春，春季的大扫除会诱发腰部疼痛。在寒冷的冬季，人的腰部周围的肌肉和韧带处于脆弱的状态中，如果蹲坐或者过度运动，腰部会感觉到承受了一定的负担。腰部周围的肌肉和韧带退化严重的情况下，急性腰椎间盘突出(腰间盘脱出症)也会进一步恶化。尤其是女性，由于肌肉量比男性少，所以更要多加注意。
专家指出，在家庭大扫除开始之前，要充分地做好伸展运动，一有空就要转转腰，运动一下。急性腰部疼痛或者腰椎间盘突出，如果在最快的时间内接受治疗的话，就能够很快地恢复腰部健康。
春天到来的时候，人体很容易跟不上季节变化，所以人们冬季的生物钟节律还没有完全转变过来。从现在开始，每天比平时早起30~60分钟，经常走路散步并且晒晒太阳的话，对于春季综合症的预防都是有帮助的。如果颈部和腰部疼痛在2周以上仍然没有消失持续疼痛的话，需要尽快到医院就医，进行准确地诊断和治疗。
春季综合症伴随的颈部、腰部疼痛，可以通过针灸、推拿、中药等方式进行治疗。利用针灸能够使僵硬的脊椎以及周围的肌肉得到缓解，利用药针能够恢复和强化肌肉、韧带机能。
对僵硬的肌肉和韧带进行细致入微地推拉的松弛推拿按摩，中医师熟练地手法，即使是疼痛严重的患者也能够承受。另外，中药和运动疗法也能有助于提高消除疼痛的治疗效果。相关文章推荐：春季亚健康 如何通过饮食来调理
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