按摩六法帮你缓解大脑疲劳
奶茶 2015-03-24 18:30:00
大脑中有无数的神经细胞，它们互相连接成网络，迅速分析处理各种信号，时时传达着大脑发出的命令，影响着五脏六腑的功能。所以，大脑保健是重要的养生领域，尤其以自我按摩最为简便适用，效果显著。
1.按摩印堂、神庭，健脑益智
当人们用脑过度、精神疲惫、头昏脑胀的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”，具有健脑醒神、增强记忆力的效果。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20~30圈，逆时针揉动20~30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
2.按摩太阳穴，消除大脑疲劳
太阳穴是人头部的重要穴位，常按摩此穴能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且有助于保持注意力集中。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。
太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10~20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感压力，然后顺逆各转相同的次数。
3.眼部按摩，清心明目
按摩眼部，不仅可以明目，而且具有清醒头脑的作用。按摩时先训练眼球的灵活性：端坐在椅子上，往上、下、左、右四个方向上，沿顺时针方向看一遍，可使眼球转动一圈。然后按摩眼部的睛明、攒竹、球后三穴。睛明穴在内眼角上方的凹陷处，攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上，球后穴在眼眶下缘，从外眼角起约四分之一处。
按揉穴位后，将两手大拇指放在两侧太阳穴上，其余四肢弯曲，放在内眼角处，用食指第二节从内眼角到外眼角刮上眼眶，然后指起手回到内眼角，再用同样的方法刮下眼眶，一上一下为一次，反复做10~20次。
4.浴头梳发，健脑提神
浴头梳发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外梳到后发根处，从前到后梳理整个头部。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后、从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使经络气血流畅，滋养发根，让头发光润乌黑，所谓“千过梳头头不白”。
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