7个小动作帮你缓解眼睛疲劳
奶茶 2015-03-24 12:30:00
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。那么，该如何改善这种状况？下面就让小编来给大家分享七个小动作，帮助你有效缓解眼睛疲劳。
1.眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2.眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3.眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
4.看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次。
5.按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
6.按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
7.按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，重复做3次。
以上这七个小动作虽然看似简单，但它可以有效的帮助你缓解眼睛疲劳哦，如果能长期坚持，效果更佳。相关文章推荐：有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀
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