失眠多梦或是这三方面的错

 

世界睡眠日刚过去,据数据显示,我国至少有三成人是处于睡眠障碍的状态之下。这样的数据一点都不让人意外,同时说明睡眠问题需要得到大家的重视。那么,你知道造成失眠多梦都有哪些原因?下面就让专家从三个方面向大家分析。

 

一、睡眠环境改变导致多梦

 

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况,这属于正常现象,因为突然改变了熟悉睡眠环境,需要时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失。

 

二、心理压力大导致多梦

 

现在社会竞争日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以改善这种现象。

 

三、病痛导致多梦

 

当一个人生病的时候,生理和心理的防线都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养,只有好的身体才能抵抗外界不良刺激,其次是心态的调养,不要给自己太多的心理压力。相关文章推荐:走出认识误区 多梦并不等于失眠

 

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