“睡觉困难户”背后有四个病根
奶茶 2015-03-24 06:30:00
睡眠原本是简单的事情，既不用学习，也不需要钻研，原本就是动物本能，甚至连植物也知道睡眠。问题是，如此与生俱来的本领，人类咋就丢失了？
拯救睡不着觉的人，应从“社会病根”入手。
其一：用工单位要打造“慢生活”。难以入眠，一个原因则是生活节奏太快。生活节奏太快，和用工单位分不开。占用双休日的，占用节假日的，24小时三班倒的，正是用人单位打乱了职工的生物钟，才导致了辗转反侧难以入眠的现象。这需要进一步规范加班行为。
其二：城市街头要创造“静环境”。白天是车辆鸣叫的喇叭，晚上是夜如白昼的灯火。喧嚣的环境之下，神经衰弱也就在劫难逃了。
其三：心理关怀要送上“心灵汤”。快节奏的生活，让人们无暇看看风景；喧嚣的环境，让人们心情烦躁。在这种环境中，也就有了心灵的煎熬。政府应该建设更多公益心理关怀机构，以此化解心灵困惑。遗憾的是，这成了缺失，新华社的报道显示，如今遍布街头的心理咨询，骗人者居多。
其四：网络游戏要坚持“限时玩”。有很多人不仅是失眠了，而且是玩疯了。众多的游戏，都是没有节制的，想什么时候玩就什么时候玩，哪怕是几天几夜都没有问题。为了提倡健康游戏，前几年实施了网络游戏限制时间的规定。可是，有几家网络运营商坚持了？都是实行了一段时间之后，为了自身利益又放开了。“限时玩”需要坚持到底。相关文章推荐：穴位按摩改善睡眠质量差
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