上班族补觉学问你懂得多少
奶茶 2015-03-18 17:30:00
不少的上班族因为工作应酬都原因，经常熬夜加班，补觉成了经常的事情。但是补觉也是一项技术活，下面就让小编来教你，如何技巧的补觉吧。
1、午饭后，小睡15—30分钟，就可以很好地补充睡眠。
2、周末补觉不能太多，每晚睡眠时间应在10个小时以内，最好是在晚上12点之前到第二天10点前。
3、切忌不要从中午睡到晚饭前。
补觉是万不得已的做法，如果持续数十天睡眠不够，对身体造成的伤害可是补不回来的，因此大家应该要养成良好的睡眠习惯。相关文章推荐：中医调养帮你找回正常睡眠
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