八个方法帮你消除心理疲劳

奶茶 2015-03-17 16:30:00

心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”，它不会一朝一夕就致人于死地，而是像慢性中毒那样，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。正是因为如此，它很容易被人们忽视。那么，我们该如何对付心理疲劳？下面这些方法，你不妨来试试吧。

科学家研究发现，下列8种方法值得一试：

1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。

3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

5、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。

6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。

7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

8、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。

每个生活中的人都会有感觉累的时候，累了除了要保证足够的休息还需要进行合理的心理调节，这样才能更好的保护我们自己的健康。相关文章推荐：教你如何自我调节心理亚健康

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