午睡15分钟让创造力更敏锐
奶茶 2015-03-16 08:30:00
我们都知道，午睡对上班族而言有多么重要。它不仅能缓解我们一整个早上的疲劳，对下午的工作也有着很积极的作用。但是你知道，午睡不宜睡得过长哦。专家称，午睡15分钟或让你的创造力更敏锐。
中午1点很是适合大脑放松休息，此时休息上15~30分钟，有助于神经系统的休息，让大脑活跃。因此，它能在短时间内全面打开思路，让创造力更敏锐。
但午睡超过30分钟易进入深睡眠，神经中枢的抑制作用会让你在醒来后更困倦，要至少半小时才能清醒。因此，大家要明白，午睡虽然给我们带来诸多的好处，但是午睡也是需要讲究技巧的哦。相关文章推荐：上班族午睡时间长短健康新主张
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