天冷如何对抗干眼症

 

干眼症是很多上班族会遇到的难题,特别是每天长时间面对电脑,这样的症状更是常见。干眼症不仅影响到了我们的工作,对眼睛的危害也极大。那么,你知道如何在冷天对坑干眼症吗?下面就让我们来看看眼科专家是怎么说的吧。

 

1、天气干燥,眼睛容易干涩,这时我们眼睛不要长时间盯住某一事物,应该在观察一定时间后,看几眼其它地方,或者眼睛眨一眨,通过眼膜的上下滚动,可以缓解干燥。

 

2、多喝水,这是不可避免的,天气干燥身体更需要水分,平时有空多喝水,及时补充水分。

 

3、给眼睛“补充营养”必不可少。

 

天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛“补充营养”也是 必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次, 应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

 

4、长时间看电视或者看电脑,可以适当的用手柔柔或者做做眼保健操也是可以缓解。

 

5、经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

 

6、如果以上效果都需要长期与维持,如果不是很明显,也不能坚持,那建议您试试滴眼液。用滴眼液来给眼睛增加湿润感。

 

7、干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。相关文章推荐:干眼症的具体保健措施是什么?

 

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