自我按摩法让你走出亚健康

 

随着亚健康患者增多,不少症状出现让人担忧,如何才能保健身体远离亚健康呢?下面我们就为大家介绍远离亚健康的自我按摩法,一起来学习吧。

 

1、头 痛

 

症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。

 

方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

 

2、胃 酸

 

症状:吃饭不规律,导致胃不舒服,很饿却不想吃,胃酸较多。

 

方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳,这部位许多穴位可调节胃的功能。

 

3、乳腺增生

 

症状:大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。

 

方法:可敲打经络,尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方,一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。

 

4、便 秘

 

症状:大便干燥,排便不畅,会造成小腹赘肉、肤色不均。

 

方法:用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从两侧从上往下推。,每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

 

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