细数能让你远离头痛的营养元素
奶茶 2015-03-02 02:30:00
头痛是我们生活中常见的一种症状。引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。能缓解头痛的除了一些药物之外，还有维生素和钾元素。
1、维生素E
维生素E除了有抗氧化的功能外，还能促进血液循环，可缓解头痛。可从坚果(如葵花籽)、水果(如奇异果)中摄取。
2、维生素B2
核黄素补充剂是能够帮助减少偏头痛的发作次数。但不能减少疼痛和持续的时间。核黄素可从绿色蔬菜、坚果和全谷物中摄取。
3、水
可能您会觉得真的那么简单？但这的确是事实。因为脱水可引致头痛。如果您觉得很难一次过喝大量的水。您可以准备一瓶水，然后在一天内有规律地喝完。
4、钾
钾是一种电解质，呕吐、腹泻、剧烈运动可导致钾的流失，引起头痛。可从薯仔、蕃茄、蕃薯和牛油果中摄取。
以上这些都是可以帮助大家缓解治疗头痛的营养元素，俗话说是药三分毒，因此微微健康网小编在这里建议大家，尽量少服用药物，以免损害到自身的健康。相关文章推荐：头痛怎么办？几种缓解头痛的按摩手法
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