积极参与运动也能改善记忆力
奶茶 2015-02-28 23:30:00
记忆力的好坏，对我们的日常生活会有直接影响。从保健养生的角度考虑，随着年龄的增长，我们的记忆力会出现减退。那么，有没有一些现代养生法，可以增强我们的记忆力呢?专家发现，运动有改善长期记忆力的作用。
美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，做运动，特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力，换句话说，不经常锻炼的人，记性可能也不怎么好。
研究人员召集了75名大学生，让他们参与了为期两天的试验。第一天，志愿者被要求记住一些词语，如“宿营”、“追踪”等。第二天，研究人员考察了他们对这些词语的回忆情况，以评估其长期记忆能力。长期记忆力是指人们能够记住30秒钟之前发生的事情。这些大学生还在跑步机上进行了锻炼，以测量他们的氧气消耗量，作为其有氧运动能力的衡量指标。在考虑了志愿者的体重、体脂百分比、年龄和性别因素之后，分析结果显示，随着时间的推移，有氧健身能力差的大学生会逐渐丧失长期记忆力。
发表在《认知、情感和行为神经科学期刊》上的这项研究成果提醒那些惯于久坐的人，应当多进行有氧锻炼，以增强身体素质，进而改善他们的长期记忆力。
上文就是关于记忆力的介绍。积极参与体育运动，就能有改善长期记忆力的好处。可见，运动是一件很好的保健方法。无论是年轻人还是老年人，都需要经常参与运动，你可以根据自己的情况来挑选运动方式。相关文章推荐：记忆力下降吃什么可以缓解？
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