长假即将结束 我们应警惕节后综合症

 

春节长假,带来了休整放松的机会。然而,不少人却反映,由于过度睡眠、过度娱乐等导致假期过后迟迟无法适应工作生活常态,假期没能休息好。如何度过一个健康的假期?假期之后如何尽快适应工作生活?下面就让小编来告诉你,什么才是“打开”假期的正确方式。

 

“发泄”式休假不可取

 

警惕“节后综合症”

 

“原本可以很快结束的工作也会在手上拖很久,一个星期过得像一个月。”昆明市官渡区的张女士说,每次假期之后的一星期是上班最痛苦的时间,没有办法长时间地集中精神,工作时总是觉得困倦和疲惫,特别怀念刚刚过去的假期。

 

市民陈先生平日里没有集中的时间外出旅游,只能利用假期来进行。为了不受旅行社的团队拘束,陈先生此前曾选择自驾游,利用七天的假期从昆明一路自驾车到西双版纳,但是玩得并不愉快。“七天假期有两天在路上用掉了,在路上不能好好吃饭,游玩的时候还得了胃病。”

 

除了不能得到良好的休息,放假期间的过度饮食也让不少年轻女性事后懊恼不已。从腊八节的腊八粥,到年夜饭、饺子宴,春节几乎天天有美食,加上假期运动量下降,让不少人发出“每逢佳节胖三斤”的感叹。

 

随着社会发展,工作压力逐渐增加,不少人在假期到来时,容易以一种“发泄”的方式进行休闲娱乐,将平时的压力都在短暂的期间内发泄出来,导致身体尚未得到休息就突然回归到压抑的工作状态,产生“节后综合症”。

 

专家说,平时没有彻底休闲娱乐的时间,放假后休闲娱乐的时间又过长,回归工作时就会产生心理落差,引起节后疲惫。

 

因为饮食不规律而导致假期患病的情况屡见不鲜。专家说,聚会时的暴饮暴食,驾车旅游时的少吃少喝,都是造成营养不充分的元凶。人的体能很容易受到饮食的影响,在假期期间维生素的轻微失衡,会导致一些疾病的发生。

 

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