防治亚健康需找三个平衡点
奶茶 2015-02-27 09:30:00
现代社会中，女性扮演着越来越重要的角色，与此同时，在快节奏、高压力的生活面前，女性的身心健康也受到了更多挑战。对此，女性应该如何平衡好自己的生活，并对自己的身心健康负责？下面就让小编来为你打造一套健康管理计划。
平衡事业和家庭。
很多女性都会面临事业和家庭的选择，究竟该选择哪个，思考起来比较困难。其实，事业和家庭并不冲突，在不同阶段各有所侧重，便能让两者完美组合。
青年女性正处于职业发展期，应以事业为重，努力掌握专业技能，养成良好的工作习惯;在工作上面临晋升，在家庭上面临婚育时，建议进行职业规划，同时兼顾夫妻和亲子关系。
中年女性生活状态趋于稳定，工作中已积累丰富经验，想在职场中再搏一次，需要进行必要的"充电"，但应以确保健康为前提;更年期女性因生理心理变化较大，机体不再处于旺盛时期，需要及时调整心态，回归生活，开创退休后的社交圈子。
平衡工作和休息。
很多人都知道"身体是革命的本钱"，可生活中却总是透支健康。由于工作原因，一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。
调查显示，83.9%的人每天在23点以后睡觉，其中10.67%的人是在熬夜工作。她们不知道，长期熬夜会打乱机体的平衡，导致内分泌失调，诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。因此，建议女性朋友在工作中注意松弛有度。
平衡身体和心理。
除了躯体健康，女性还要特别关注心理健康。一般来说，女性做事认真，追求完美，但反过来讲，这也意味着女性比较较真，心胸常常不如男性宽阔，遇事往往容易钻牛角尖。建议女性朋友学会包容、换位思考，用包容的心容纳他人和自己的过错。
另外，生活中，很多女性扮演着"调和剂"的角色，维护着上有老下有小的家庭关系，遇到心烦的事习惯隐忍，面子上的事处理得很好，却把不开心压在了心底，久而久之就会憋出一身病来。这类女性更要学会及时释放不良情绪。相关文章推荐：女性亚健康的表现特征有哪些
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