防治亚健康需找三个平衡点

 

现代社会中,女性扮演着越来越重要的角色,与此同时,在快节奏、高压力的生活面前,女性的身心健康也受到了更多挑战。对此,女性应该如何平衡好自己的生活,并对自己的身心健康负责?下面就让小编来为你打造一套健康管理计划。

 

平衡事业和家庭。

 

很多女性都会面临事业和家庭的选择,究竟该选择哪个,思考起来比较困难。其实,事业和家庭并不冲突,在不同阶段各有所侧重,便能让两者完美组合。

 

青年女性正处于职业发展期,应以事业为重,努力掌握专业技能,养成良好的工作习惯;在工作上面临晋升,在家庭上面临婚育时,建议进行职业规划,同时兼顾夫妻和亲子关系。

 

中年女性生活状态趋于稳定,工作中已积累丰富经验,想在职场中再搏一次,需要进行必要的"充电",但应以确保健康为前提;更年期女性因生理心理变化较大,机体不再处于旺盛时期,需要及时调整心态,回归生活,开创退休后的社交圈子。

 

平衡工作和休息。

 

很多人都知道"身体是革命的本钱",可生活中却总是透支健康。由于工作原因,一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。

 

调查显示,83.9%的人每天在23点以后睡觉,其中10.67%的人是在熬夜工作。她们不知道,长期熬夜会打乱机体的平衡,导致内分泌失调,诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。因此,建议女性朋友在工作中注意松弛有度。

 

平衡身体和心理。

 

除了躯体健康,女性还要特别关注心理健康。一般来说,女性做事认真,追求完美,但反过来讲,这也意味着女性比较较真,心胸常常不如男性宽阔,遇事往往容易钻牛角尖。建议女性朋友学会包容、换位思考,用包容的心容纳他人和自己的过错。

 

另外,生活中,很多女性扮演着"调和剂"的角色,维护着上有老下有小的家庭关系,遇到心烦的事习惯隐忍,面子上的事处理得很好,却把不开心压在了心底,久而久之就会憋出一身病来。这类女性更要学会及时释放不良情绪。相关文章推荐:女性亚健康的表现特征有哪些

 

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