上班族胃胀该如何通过食物来缓解?

 

不少上班族工作繁忙,一天三餐胡乱凑合,随便吃两口或为了应酬胡吃海喝,久而久之,胃病不断,其中胃胀是最常见的病。那么上班族胃胀怎么办呢?一起来学习学习吧。

 

吃什么可以治疗胃胀?

 

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。消化不良患者,要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃汉堡、少吃巧克力、少吃蔗糖,不宜吃油腻食物,例如油炸物、汉堡、薯条、糯米糕等,应尽量减少易产生气体的食物,如豆类、番薯、芋头。

 

1、蔬菜治疗胃胀

 

大麦及大麦芽中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

 

酸奶含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止便秘。

 

西红柿中的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

 

鸡肫皮又称鸡内金,含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。

 

未成熟的番木瓜含有的番木瓜蛋白酶类,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。

 

白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

 

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