怎样做才能帮助自己摆脱依赖症
奶茶 2015-02-14 06:30:00
依赖症是指带有强制性的渴求，追求与不间断地使用某种或某些药物或物质，或从事某种活动，以取取得特定的心理效应，并借以避免戒断是的戒断综合症的一种行为障碍。那么，你知道该如何摆脱依赖症吗？下面就让小编来给大家介绍五个绝招，帮助你摆脱依赖症。
一、承认依赖症。如果你认识到依赖症，并承认自己有依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。
二、不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。
三、寻求他人帮助。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。
四、培养忍受孤独的能力。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。
五、转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等。帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。
当今，依赖症还有很多种，有的人依赖逛街购物，有的人依赖兴趣学习班，还有的人甚至依赖搞卫生等，为什么依赖？是因为我们还在留恋那些幸福的余味。所以，除去心头对逝去岁月的一点点失落和眷恋，开始新的生活吧，让自己快乐的方式不应只有一种。相关文章推荐：手机依赖症容易诱发亚健康状态
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
