盘点五个好用又简单的健脑活动
奶茶 2015-02-16 14:30:00
很多朋友在保健养生时，会非常关注大脑的养护。的确，如果你平时不健脑，那么，你的大脑就会出现健康隐患，加剧记忆力下降等症状。那么，我们该如何健脑呢?下面，为你介绍一些健脑活动，你可以来试一试。
1.跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。
2.阅读。阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。
3.玩益智游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
4.游泳。在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。
5.弹奏乐器。研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。
无论是年轻人，还是老年人，健脑都很重要。在日常保健关注大脑健康，这样才能有效预防痴呆症的出现，让你的大脑记忆力更强。今天介绍的养生方法，只要你在日常生活中去坚持去做，那么，健脑养脑就不是难题。相关文章推荐：常用手机或导致记忆力下降
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