焦虑症患者饮食你需要注意这些
奶茶 2015-02-11 23:30:00
大家都知道 “民以食为天”，这句话不仅是表达了人们对饮食的欲望，对焦虑症患者来说也很重要，因为焦虑症的饮食护理是治疗焦虑症过程中非常重要的一个部分，做好了饮食护理对治疗能够起到事半功倍的疗效，所以说在治疗过程中不能忽视了饮食治疗的重要性。
但是，即便是这样也有很多地方需要我们注意。那么，你知道焦虑症饮食需要注意哪些问题吗？下面就让我们一起来看看，焦虑症饮食需要注意的问题主要有哪些。
1、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、苭物：酒精、苭物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统、免疫细胞等，以及免疫分子组成。免疫系统分为固有免疫和适应免疫，其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。及神经系统状况俱佳。
2、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
3、焦虑症饮食宜忌：饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
4、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。
以上这些都是焦虑症在饮食方面需要注意的事项，饮食治疗调理焦虑症有着很好的效果，但是细节也不可以忽略哦。相关文章推荐：焦虑症的表现主要有哪几种
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