春运路上睡觉如何将伤害降至最低

 

春运开始了,很多朋友要乘车二三十个小时才能回到故乡,有的在家乡住不上半个月就要踏上返程的旅途,再次在车上度过二三十个小时的时光。而大家都知道,在车上睡觉对我们的伤害很大,那么我们该如何将这样的危害降至最低?一起来看看吧。

 

坐车时睡觉有害处,怎样将伤害降到最低

 

不适一:左摇右晃,颈椎易错位。

 

在车上坐着睡觉,通常是低着头或头部处于“左倾右斜”状态,此时只要稍微受到外力刺激,尤其是车辆突然转弯或急刹车时,颈椎极易受到损伤、错位,原本就患有颈椎病的人,病情可能会因此加重。

 

专家提示:坐车时,首先要系好安全带,头部最好仰靠在座椅靠背上,以减少颈部不适。颈椎不好的人,建议买个颈枕,也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合,装在3寸宽、8寸长的布袋里,自制一个颈枕,加热后枕在颈部效果更好,不仅有助温中散寒、通络止痛,还可提神醒脑。如果坐长途车,应备些薄荷味口香糖、果丹皮等,一可提神,避免困倦,二可通过咀嚼动作,防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。

 

不适二:半睡半醒,心脏现异常。

 

一觉醒来,很多乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

 

专家提示:坐车时,可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩,两侧交替进行,可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客,可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物,以备不时之需。

 

坐车时睡觉,身体几乎不活动,下肢血液静脉回流缓慢或不畅,使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀,严重的还会诱发静脉曲张,甚至造成下肢深静脉血栓,导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等,危害生命健康。

 

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