常吃山楂制品可有效改善睡眠

 

据研究发现,常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为“长寿食品”。 那么,为什么山楂制品可以帮助我们改善这些亚健康状态呢?下面就让专家来给我们分析一下吧。

 

山楂的营养分析

 

1、山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;

 

2、山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处;

 

3、它能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂;

 

4、 山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;

 

5、 山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原;

 

6、 山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;

 

7、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

 

中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。此外,山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂虽好,但吃法也有讲究。相关文章推荐:穴位按摩改善睡眠质量差

 

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